Nach den tollen Tagen haben wir von Tante Olga, zusammen mit Ruth und Monika, ein besonderes Fasten-Abenteuer für dich. Eine zweiwöchige (06.03.-20.03.) Online-Reiskur nach TMC (aus der 5-Elemente-Ernährung). Sie verspricht einen regelrechten Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele.
warm&free me 2022 – Zweiwöchige Reiskur nach TCM
Die Reiskur ist keine strenge Fastenkur, die in der TCM-Ernährungslehre sowieso nicht empfohlen wird, da sie Qi (unsere Lebensenergie) und unsere kostbaren Körpersäfte zu sehr schwächen würde. Unsere Kur ist „lieb“ und dabei sehr wirkungsvoll. Sie hilft dir auf eine schonende Art und Weise, den Körper nach dem fetten, heißen Winteressen zu entlasten, die so genannte feuchte Hitze auszuleiten, mögliche Stagnationen zu beheben und dich somit perfekt auf den Frühling vorzubereiten. Damit die Leber – das Frühlingsorgan – ihre Kreativität sowie Träume und Visionen entfalten kann, und du mit Schwung und Durchsetzungskraft deine Projekte angehen kannst. Die genauere „Übersetzung“ dieser TCM-Sicht bzw. Vorteile einer Reiskur im Frühjahr wirst du an dem Kick-Off Abend erfahren können.
Die TCM-Reiskur hilft bei:
- Magen-Darm-Beschwerden (Blähungen, breiiger Stuhlgang, Durchfall, Unverträglichkeiten)
- Kopfschmerzen und Migräne
- Hauptproblemen (Neurodermitis, Akne, Ekzeme)
- Innerer Hitze und Hitzewallungen
- Menstruationsbeschwerden
- Zysten, Myomen, Endometriose
- verschleimter Nase und Lunge
- Übergewicht
Die TCM-Reiskur ist nicht zu empfehlen:
- für Schwangere und stillende Frauen
- für Kinder
- für Untergewichtige oder stark Übergewichtige
- bei großer körperlicher Schwäche oder nach einer schweren Krankheit
- bei großer innerer Kälte
Bei Unsicherheiten empfehlen wir vor einer Kur ärztlichen Rat einzuholen.
Ablauf der TCM-Reiskur
Sonntag, 06.03.: Ein Kick-off-Meeting via Zoom um 20 Uhr zu Beginn der Kur mit detaillierter Erklärung der Wirkung und des Ablaufs der Reiskur
Montag, 07.03: Start mit 3 Entlastungstagen
Dienstag, 08.03, 19 Uhr: Kochkurs online – wir kochen gemeinsam die Grundrezepte der Reiskur: Congee, Misosuppe, Obstkompott etc. Du kannst mitkochen oder auch nur zuschauen, und wir beantworten deine Fragen.
Donnerstag, 10.03.: Start mit der Reiskur
Dienstag, 15.03.: Kochkurs online mit weiteren Reiskur-Rezepten und Rezepten für Aufbautage sowie eine Fragerunde
18-19.03: Aufbautage
Sonntag 20.03.: Q&A-Abschlussrunde via Zoom um 20 Uhr
3-, 6,- oder 9-Tage-Programm
Entscheide selber (gerne mit unserer Unterstützung), wie lange du die reine Reiskur durchführen möchtest. Beachte, länger heißt nicht immer besser! Auch hier gilt oft, weniger ist mehr! Die Dauer der eigentlichen Reiskur richtet sich nach deiner Konstitution und deinem Befinden, 9-Tage-Kur ist generell für Personen geeignet, die mit starker Fülle-Problematik zu tun haben, sonst empfehlen wir 3-6 Tage.
Du erhältst von uns:
- eine 2-wöchige Begleitung von uns samt Rezepten, Einkaufsliste, Einkaufstipps sowie Essensplan für jeden Tag der Kur
- tägliche Motivation und Tipps per WhatsApp oder Signal, sowie ein Shin Jyutsu-Selbsthilfe-Griff (d. h. Beschreibung der Körperstellen, auf denen du deine Hände für ca. 5-10 Min. halten solltest), der dich, deinen Körper und die Seele bei dem Reinigungsprozess unterstützen wird.
- wenn du möchtest, eine Reiskur-Box von Tante Olga Unverpackt-Laden (s. u.)
- Du kannst dich natürlich jederzeit an uns wenden, wenn du eine Frage oder Bedenken vor, während und nach der Kur haben solltest. Monika steht euch als TCM-Ernährungsberaterin zur Verfügung.
Du benötigst folgende Zutaten:
750 g Bio Vollkorn Rundkornreis* im Weckglas
750 g Bioland Hirse* im Weckglas
750 g Bio-Mungbohnen* im Weckglas
100 g Bio-Sesam* im Weckgläschen
50 g Steinsalz* im Weckgläschen
85 g Bio-Frühstückstee* im Weckglas
9 g Bio-Kreuzkümmel* ganz im Schraubgläschen
9 g Bio-Kurkuma* gemahlen im Schraubgläschen
6 g Bio-Koriander* ganz im Schraubgläschen
250 g Bio-Studierendenfutter* im Weckglas
(*Inhalt der Reiskur-Box von Tante Olga zu 35 €)
Algen und Miso gibt es von Monika.
Alle Lebensmittel der Reiskur-Box sind persönlich von Monika und Ruth ausgesucht und abgestimmt auf die TCM-Reiskur warm&free me für 6-9 Tage. Natürlich kannst du die Zutaten auch einzeln erwerben. Vorbestellung der Box bis einen Tag vorher zum 5. März: Tante Olga Nippes: 0221 16871671, Tante Olga Sülz: 0221 94600076.
Tante Olga füllt dir die Bio-Lebensmittel bester Qualität aus zumeist plastikfreien Großgebinden in hübsche Weckgläser ab. Der Reis wird in Trockenanbaumethode in Italien produziert, was die Arsenbelastung (und natürlich die CO2-Bilanz) minimiert. Die stabilen Weckgläser kannst du anschließend für die Lagerung, zum Einwecken oder auch zum Fermentieren verwenden. Geliefert werden die Lebensmittel innerhalb von Köln mit dem Lastenrad oder CO2-neutral mit DHL “go green” zzgl. Versandkosten.
Gerne kannst du auch selber im Bio-Unverpacktladen Tante Olga mit deinen eigenen Gefäßen einkaufen. Unter einem Stichwort, das du nach deiner Anmeldung erhältst, bekommst du einmalig die Tante-Olga-Kartenpreise, das sind bis zu 20 % Rabatt auf alle trockenen Bio-Lebensmittel. Die Reiskur-Empfehlungen sind im Laden markiert. Es lohnt sich vor Ort ein bisschen zu stöbern, um Körper, Geist und Seele während der Frühjahrskur verwöhnen zu können: herrlich duftende Seifen, Bodybutter, ätherische Öle, köstliche Bio-Medjool Datteln für schwache Momente, Natron für ein wohltuendes Basenbad und vieles mehr.
Anmeldung zur Online-Reiskur
bis zum 5. März: via Email: monikaszecowka@gmx.de
Kosten der begleiteten Reiskur ohne Lebenmittel: 25 € (Der Betrag wird für die Ukraine-Hilfe gespendet)
Bezahlung via paypal oder Banküberweisung (Daten nach der Anmeldung per Email)
Das Reiskur-Team
Monika Szecowka ist Ernährungsberaterin nach 5-Elementen, Jin Shin Jyutsu Praktikerin und Yoga Lehrerin. monikaszecowka@gmx.de Tel. 0174 24 26 333, www.daily-routines.de
Ruth Deckers ist unsere kreative Köchin, veranstaltet private Kochkurse und Kochcoaching, einzeln und in Gruppen. ruthdeckers@gmx.de www.ruthdeckers.de
„Ich tue es einfach!“ – sagt ein starkes, Freiheit liebendes (Frühlings-)Holzelement, das wachsen und sich entfalten möchte – sag es also auch und sei dabei!
Wir freuen uns, wenn du auch Interessierte und Gleichgesinnte für diese Reiskur begeistern kannst.
